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Katusha-81
日记
2016年09月8日
Katusha-81的日记, 2016年09月8日
Katusha-81的个人资料
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在2016年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
96.3 公斤
最近减少:
19.8 公斤
.
还有:
41.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月8日:
1160 千卡
脂肪: 70.50克 | 蛋白质: 65.68克 | 碳水物: 64.88克.
早餐:
Творог 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Свекла с Чесноком.
午餐:
Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ячневая Каша на Воде.
晚餐:
Лента Салат Свекла с Чесноком, Скумбрия Запеченная.
更多的......
3074 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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Katusha-81的体重历史
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