|
140кг!!!!! я это сделала! Довольная как слон! встала легко, с запасом. Но торопиться не буду, нужно закрепить и контролировать досед. При удачных третьих подходах в жиме и приседе, можно вообще потянуть 120кг и не париться))))
|
1764 千卡
|
脂肪: 56.93克 | 蛋白质: 138.36克 | 碳水物: 185.70克.
早餐: Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Дольче Десерт Творожный с Клубникой 0%, Яблоко, Запеканка Творожная без Муки. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста, Кролик Тушеный, Российская Корона Ленивые Голубцы. 晚餐: Запеканка Творожная без Муки, Виктория Драники по-Домашнему, Мясновъ Ленивые Голубцы. 小食/其他: Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
|