judibird的日记, 2011年11月30日

在2011年11月30日体重纪录（没有日志纪录）

101.2 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年11月30日:

791 千卡

脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 73.24克 | 碳水物: 54.68克. 早餐: Chicken, Marketside Pico de Gallo, eggs. 午餐: egg, marketside pico de gilo, cottage cheese. 晚餐: lean cuisine chicken parmasson. 小食/其他: egg. 更多的......

3207 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 10 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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