在2016年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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72.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 122.58克.
早餐: Herbalife Shake Cookies & Cream. 午餐: Miyako Arroz Caramelizado, Tomates Cereja, Alface, Seara Presunto Cozido, Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 小食/其他: Bauducco Bolacha Água e Sal, Melancia, Melão. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 7 分钟, 学习 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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