在2016年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2869 千卡
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脂肪: 103.24克 | 蛋白质: 136.43克 | 碳水物: 367.25克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Kellogg's Crispix Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Kellogg's Special K Nourish - Coconut Cranberry Almond. 午餐: Craisins, StarKist Foods Skinless Boneless Pink Salmon, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Bananas, Pistachio Nuts, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Pecan Nuts, Celery, Coffee, Radishes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (5.3 oz). 晚餐: Yoplait Greek 100 Whips - Strawberry, Aquafina Water (16.9 oz), Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Parmesan Cheese (Grated), Oregano, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Cheese Pizza - square piece. 小食/其他: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate, Espresso Coffee, Gala Apples, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Coffee. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
Sitting - Sporting Event - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 40 分钟, Video Games (traditional) - 2 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 22 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Watching TV - 2 小时, Sitting - Commuting - 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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