在2016年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2668 千卡
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脂肪: 63.57克 | 蛋白质: 264.95克 | 碳水物: 244.72克.
早餐: Mięso z Piersi Kurczak, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 午餐: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone. 晚餐: Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Lewiatan Makaron Pełnoziarnisty. 小食/其他: Maślanka Mrągowska Naturalna, Słodzik, Żółtko, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Pudliszki Ketchup Pikantny, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Razowy. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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