|
|
2460 千卡
|
脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 205.50克 | 碳水物: 304.90克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. 午餐: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриный Бульон, Куриная Грудка. 晚餐: Треска Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Мёд. 更多的......
|
|
3119 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|