ozglsm的日记, 2016年09月20日

Yaparsın sen tatlım 👍💪 

1000 kalori vaad ediyor prenses inşallah dayanırım😍 

Vuuvv yaparsan deniycem bende canım 😊 

Ben spora prenses bitince yazarım😙😙 

Kolay gelsin tatlım 😊 

sağol bebeğim :) 

Bende bugün yarım saat yürüyüş 1saat yüzme 1 saat Hııt yapacam. :-) 

52 dk hıtt 607 kalori devamı ağırlık çalışma: olduğu için yapmadım onun yerine kickbox 22 dk 247 kalori :)hepsini bugüün içinde mi yapıcaksın hıtt yaptıkdan sonra halin kalıyor mu oğuz ya doğrsu etli ekmeği anca eritirsin :) :p 

fıtnes blendr da yaktığın kaloriler yan tarafta yazıyr en çokta bu özeelliğini seviyorum:) 

Çok iyi gidiyorsun, son durum nasıl?  

Manly macco bugün oruç diyetinde bozulma oldu normalde saat 12 ye kadar bir şey yemiyordum okul olduğu için saat 7 de yedim keşke yemeseydim diyorum her şeyi alt üst etti bugün ara veedim diyelim yarın devam edicem ama haftaya deslee başlıyacağı için fazla devam edeceğimi sanmıyorum😑 

Yeme pencereni kaydırabilirsin, yada 2 öğün arasında 10-12 saat ara verebilirsin.Yada çok esnek bir yöntem izleyerek hergünkü programına göre yapabildiğin kadar yaparsın. Sonuçta bu seni uzun vadede mutlu edecek ve yemeyi denetleme gücü kazandıracak. Zaten hedefine ulaşman çok uzun sürmeyecek. Yapabilirim diye düşün bence :)  

Teşekkürler many macco yapmaya çalışıyorum😊şu ismin nedir vallahi çok merak ediyorum 

Aziz gerçek adım.