|
Занятия спортом помогают в жизни)) Помогаю паромщикам иногда)))) <a target="_blank" href="http://radikal.ru"><img src="http://s017.radikal.ru/i418/1609/e3/19f0949d2cde.jpg" /></a>
|
1192 千卡
|
脂肪: 58.29克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 63.59克.
早餐: Зерница Булка Сдобная. 午餐: Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Premialle Фета, Вареное Яйцо, Помидоры, На здоровье Молоко 0,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). 更多的......
|
|
 评论
Треню можно пропустить))))) И руки и ноги подкачала)))))
2016年09月20日 会员：: yurcik154
|
|
|
постанова ))) правая рука ограничена в подвижности - не удобный хват , ну а левая ... или неимоверной силы кисть или просто лежит на тяге ))) Но мышечный корсет самый то !!!)))
|
нет, не постанова)) есть даже видео. Три четыре человека толкают. Два паромщика и желающие помочь. Шесть машин на пароме. На самом деле не так тяжело как кажется, только в самом начале, когда паром трогается)))
|
И эта крошка жмёт 67 кг лёжа! 120% собственного веса! Круто!
|
wiz80, спасибо!
Три года интенсивных тренировок и я практически у цели. 11 ноября, в мой день рождения, я надеюсь, исполнится моя мечта и я стану мастером спорта международного класса. Ведь не зря в этом году Кубок Украины именно в этот день)))
|
2016年09月21日 会员：: yurcik154
|
Спасибо, Юрчик! Удача мне не помешает)))
|
"стану мастером спорта международного класса" - нужно победить на соревновании определенного уровня или есть норматив ?
|
Соревнования определенного уровня плюс норматив - в моей федерации 317,5кг. На сегодняшний день моя лучшая сумма 135+67,5+130=332,5кг - это норматив Мастера Спорта в IPF, то есть в официальной международной федерации. В альтернативных федерациях нормативы намного меньше.. Я планирую третьими подходами 140+67,5+135=342,5кг))) Но это в лучшем раскладе, а опыт показывает, что все 9 подходов сделать почти нереально)))
|
|
|