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Wow that one pound! Ha - really need to get this going
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59.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 77.04克 | 碳水物: 188.28克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Lasagna with Meat, Wetherspoon Chips. 晚餐: Baby Corn, Snow or Sugar Snap Peas, Lasagna with Chicken or Turkey. 小食/其他: Clover Clover Spread, Jacob's Cream Crackers, Cathedral City Cheddar Cheese, Green Tea, Tea with Milk. 更多的......
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1793 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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