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Big drop today (likely a result of sleeping-in a little longer than normal). Overall I am doing pretty well and am enjoying my extra day off. Today I am off to the gym and am going to run a bunch of errands.
Be Happy.
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106.5 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 145.30克 | 碳水物: 36.05克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 午餐: Celery, Unsweetened Iced Tea, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Avocados, Bacon, Romaine. 晚餐: Vinaigrette Dressing, Spring Mix, Rotisserie Chicken, Cauliflower. 小食/其他: Stringsters String Cheese. 更多的......
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3661 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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