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em jejum
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87.6 公斤
最近减少: 33.8 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 62.19克 | 蛋白质: 113.73克 | 碳水物: 203.92克.
早餐: Arrufada, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. 午餐: Santiago Queijo Fresco de Cabra, Arrufada, Figo Seco, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Atum em Água (Enlatado), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Chucrute Cozido, Cebolas, Pão de Mistura. 晚餐: Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura. 小食/其他: Uvas tipo Europeu, Peras, Figos, Nespresso Café Expresso. 更多的......
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3155 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 49 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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