|
Gisteravond een dubbele bruine boterham gezondigd........vandaag weer braaf in het ritme.
|
63 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 101.13克 | 蛋白质: 69.00克 | 碳水物: 23.90克.
早餐: Olijfolie, Lidl Rookvlees, AH Tomaat, AH Avocado Eetrijp, Leidingwater, Douwe Egberts Koffie. 午餐: AH Tomaat, AH Kruidenboter, AH Schouderkarbonade, Ijsbergsla, Olijfolie, Komkommer (Geschild). 晚餐: Milsani Yoghurt Griekse Stijl. 小食/其他: Koffie, Aldi Granola Reep Kokos, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bifi Bifi, Kruidvat Multivitamine. 更多的......
|
|
2033 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 烹饪 - 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
och, 'gezondigd'... Ik eet vaak een boterham tussendoor om te voorkomen dat ik me vergrijp aan iets zoets of hartigs dat vaak erg lekker is maar dus ook veel kcalorieën bevat.
|
Als de zonden niet groter worden ;-)
2016年09月19日 会员：: judithhaisma
|
beter 2 bruine boterhammen dan taart en chips
2016年09月19日 会员：: Madele58
|
Toch vervelend dat je daarvan aankomt. Snap t soms ook niet!
2016年09月19日 会员：: annemiek rembil
|
Het is idd vreemd hoe dat werkt met koolhydraten....maar goed, de boterham smaakte mij prima en dat is ook belangrijk. Die drie ons zijn er morgen weer vanaf, hoop ik :)
2016年09月19日 会员：: raffaella2
|
Je komt echt geen 300 gram aan van een dubbele bruine boterham. Dit is gewoon je vochthuishouding die fluctueert van dag tot dag.
2016年09月19日 会员：: Tibortje
|
Hmmm, wat had je erop? Suiker, of iets erg vets? Dan zou het ook kunnen zijn?
2016年09月19日 会员：: annemiek rembil
|
Ik geloof ook niet dat je drie ons aankomt van twee bruine boterhammen. Je gewicht fluctueert nu eenmaal een halve kilo.
2016年09月19日 会员：: steink01
|
Klopt, daarom zijn die 0,2 kg minder of 0,3 kg meer meldingen van de ene dag op de andere eigenlijk betekenisloos. Je drinkt 1 glas water en je ben 200 gram 'zwaarder'. Mensen maken zichzelf helemaal gek door zich over dat soort kleine veranderingen blij of zorgen te maken.
|
Lekker 1 keer per week wegen op een vast tijdstip ;)
2016年09月20日 会员：: Tibortje
|
|
|