在2016年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1049 千卡
|
脂肪: 37.19克 | 蛋白质: 88.10克 | 碳水物: 89.10克.
早餐: Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Masterfoods Molho de Mostarda, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Costeleta de Porco, Mostarda, Peito de Frango, Salmão, Camarão, Batata Doce. 小食/其他: Café, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2631 千卡
|
运动:
山地自行车 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 徒步旅行 - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|