|
En ruta de nuevo y cada vez más cerca!
|
92.8 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2134 千卡
|
脂肪: 95.38克 | 蛋白质: 131.15克 | 碳水物: 186.74克.
早餐: Calahua Leche de Coco, Bimbo Pan Blanco Silueta, Habaneras Galleta Integral, La Pastora Te Verde, a Agua de Coco, BSN Syntha 6, Santa Clara Leche Light, Aladino Crema de Cacahuate, Huevo Cocido. 午餐: FUD Queso Panela, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Tortilla de Maíz, Lengua de Vaca. 晚餐: Mafer Cacahuate Enchilado, Chata Cochinita Pibil, Tortillas de Maíz, Mission Tostadas de Maiz, Pozole. 小食/其他: Peñafiel Squirt Light, Papayas, Melón. 更多的......
|
|
3273 千卡
|
运动:
踢拳 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|