在2016年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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70.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 119.52克 | 碳水物: 145.20克.
早餐: Ravensberger Dessertsoße Vanille, Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Kaufland Knusperbrot, Heidecksburger Rahmkäse, Hofmaier Hähnchenbrust, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 午餐: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Döner Kebab. 小食/其他: Mister Choc Golden Puffs. 更多的......
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2620 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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