在2016年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 100％.
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960 千卡
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脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 76.70克.
午餐: Красный Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Сельдерей, Говядина Тушеная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры. 晚餐: Хлеб Зерновой, Летний День Кефир 0,5%, Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Мёд, Зеленый Чай. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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