在2016年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 72.03克 | 蛋白质: 120.28克 | 碳水物: 330.88克.
早餐: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. 午餐: Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Esselunga Burro, Barilla Conchiglie Rigate. 晚餐: Pizza Margherita. 小食/其他: Uva, Pane Carasau, Porchetta, Conad Pecorino Sardo. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
山地自行车 - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 看书 - 5 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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