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35,5
43,5
:( Über 2 kg rauf - Das war eindeutig zu viel des "Guten" die letzten Wochen
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 低.
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1627 千卡
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脂肪: 34.51克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 272.34克.
早餐: Andechser Natur Bio Lassi Mango. 午餐: Graupensuppe, Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht. 晚餐: Kühne Grünkohl der Schnelle, Friweika Grüne Klöße, Coraya Surimi Sticks, Wilhelm Brandenburg Peitschen. 小食/其他: Aldi Chocolate & Toffee, Aldi Weizenbrötchen, Golden Delicious Äpfel. 更多的......
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2534 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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