在2012年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2637 千卡
|
脂肪: 121.95克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 280.55克.
早餐: Virginia Jamon de Pavo, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Frijoles Cocidos, Tostadas de Maiz Horneadas sin Grasa. 午餐: Guayaba, Taco Suave con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Crema Agria, Light de Botella 600 Ml, Carne de Res, Sopa de Fideos Ramen Sabor de Pollo (Secas, Deshidratadas), Champiñones. 晚餐: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Tortilla de Harina, Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa, Taco Suave con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Crema Agria. 更多的......
|
|
2360 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|