在2016年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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107.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3388 千卡
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脂肪: 83.04克 | 蛋白质: 109.15克 | 碳水物: 255.03克.
早餐: Diamond of California Slivered Almonds, Orange Juice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Vanilla Yogurt (Lowfat), Coffee, Strawberries. 午餐: Hummus, Trader Joe's Savory Thins Original Rice Crackers, Land O'Lakes 1% Lowfat Cottage Cheese, Strawberries. 晚餐: Di Lusso 98% Fat Free Smoked Skinless Turkey Breast with Broth, Swiss Cheese, Kraft Mayo, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Trader Joe's More Than A Mouthful Trek Mix. 小食/其他: Wine Spritzer, Absolut Vodka. 更多的......
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3709 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 5 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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