|
Vanaf vandaag 30 dagen water drinken uitdaging. De komende dagen ga ik 5 liter water per dag drinken. Ze zeggen water laat je afslanken. Laten we de test eens doen. Plus komt erbij kijken dat het je huid mooier en soepeler maakt.
Elke dag om 6 uur morgens starten en eindigen om 10 uur in de avond. Dat is ongeveer
325 ml liter per uur. is nu 9 uur. Dus bijna op een liter binnen hebben.
|
110.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2701 千卡
|
脂肪: 125.35克 | 蛋白质: 110.78克 | 碳水物: 286.22克.
早餐: Euro Shopper Rijstwafel, Geroosterde of Gebakken Kip, Maggi Kerriesaus, Gevuld Ei, Ei, Gekookt Ei, Bara, Mattisson Chia Zaden, Cantaloupe (Muskmelon), Cantaloupe Meloenen. 午餐: Oreo Oreo, Yoghurt (Mager), M&M's Peanut. 晚餐: Bounty Bounty, Asperge Crèmesoep, Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd), Witte Rijst, Aldi Gala Boterkoekjes. 小食/其他: Pistachenoten. 更多的......
|
|
3146 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 家务 - 10 分钟, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 站立 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 7 分钟, 驾驶 - 21 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|