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Êitap... Acho q ainda é consequência do domingo...
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86.8 公斤
最近减少: 33.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 30.10克 | 蛋白质: 80.89克 | 碳水物: 127.22克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 午餐: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface Americana, Spoleto Camarão Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Palmito, Ovo de Codorna, Tomates, Linguado Cozido, Café, Alho. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orégano, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 山地自行车 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
somos 2 , 600gr por causa do final de semana
2016年09月6日 会员：: pribackes
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As jacadas levam uns 3 dias pra sair da balança... mantém o foco e bola pra frente!
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Somos três! Os drinks, mesmo sendo low carb, deixaram consequências.
2016年09月6日 会员：: ANDRREEAA
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Pois é, gente... Particularmente, não gosto de cerveja. Mas como meu vizinho me convidou para a degustação da cerveja artesanal que ele faz, segundo ele era puxada para notas de café e chocolate, não pensei duas vezes, já me me amarro em café e chocolate... Pois bem... Bebi todas, a bendita cervejinha do vizinho é boa mesmo! Tô esperando a retenção de líquidos acabar... Até lá, é subir na balança e ter sobressalto toda vez...
2016年09月6日 会员：: asdfonsecaz
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