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arzhanceva
日记
2016年09月5日
arzhanceva的日记, 2016年09月5日
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在2016年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
20.2 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月5日:
264 千卡
脂肪: 6.66克 | 蛋白质: 12.16克 | 碳水物: 39.69克.
早餐:
Мёд, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%.
更多的......
1804 千卡
运动:
仰卧起坐 - 17 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, Cross Training - 24 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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