在2016年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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763 千卡
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脂肪: 26.81克 | 蛋白质: 26.38克 | 碳水物: 112.31克.
午餐: Смузи на соке абрикоса +пирожные (687 г). 晚餐: Сыр Рокфор, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой, молочный смузи с морковью и баклажаном, плюс банан. 小食/其他: Мёд, Зеленый Чай. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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