在2016年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
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122 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 64.41克 | 蛋白质: 84.14克 | 碳水物: 55.54克.
早餐: McDonald's Mayonnaise, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 午餐: K-Classic Maasdamer, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Mischkornbrot. 晚餐: Myprotein Micellar Casein, Kaffee mit Milch. 小食/其他: Orangensaft, Äpfel. 更多的......
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4001 千卡
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运动:
洗衣服 - 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 53 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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