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AliC73
日记
2016年09月1日
AliC73的日记, 2016年09月1日
AliC73的个人资料
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在2016年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
72.5 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月1日:
1003 千卡
脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 126.00克.
早餐:
Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer.
午餐:
Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad.
晚餐:
Smart Ones Classic Favorites Sesame Noodles with Vegetables.
小食/其他:
Skinny Pop Popcorn, Coca-Cola Diet Coke with Lime.
更多的......
2438 千卡
运动:
HIIT - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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