在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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870 千卡
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脂肪: 17.48克 | 蛋白质: 24.50克 | 碳水物: 161.53克.
早餐: Kawa z Mlekiem. 午餐: Lewiatan Pizza z Pieczarkami. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Groszek Zielony, Zupa Pomidorowa. 小食/其他: Maliny, Kiwi, Nektarynki, Banan, Tola Jogurt Naturalny. 更多的......
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2991 千卡
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运动:
prace w ogrodzie - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 4 小时 和 18 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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