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Slept well,up at 7:00am. Med's taken with water. Left to go to Y at 11:00am
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919 千卡
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脂肪: 32.00克 | 蛋白质: 40.25克 | 碳水物: 124.25克.
早餐: Panera Bread Chicken Salad Sandwich on Whole Grain Bread, Heinz Tomato Ketchup, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. 午餐: Panera Bread Chicken Salad Sandwich on Whole Grain Bread. 晚餐: Trader Joe's Marinara Sauce, Little Caesars Crazy Bread. 更多的......
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3800 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, Nustepper - 1 小时 和 20 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 赛艇 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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