在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 82.43克 | 碳水物: 126.17克.
早餐: Кофе с Молоком, Помидоры, Усть-Илимск Хлеб Хлеб Бородинский, Авокадо, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Каша Пшенная на Воде, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Говядина Тушеная. 晚餐: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Semper Овощи с Фрикадельками из Индейки. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L). 更多的......
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2166 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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