在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2500 千卡
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脂肪: 96.83克 | 蛋白质: 62.89克 | 碳水物: 257.01克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: AH Puur & Eerlijk Gerookt Ontbijtspek, AH Bruine Bollen, Beemster Oude Kaas 48+. 晚餐: Nacho's met Kaas. 小食/其他: La Chouffe La Chouffe, Bavaria Bier, Smiths Bugles, Jumbo Stroopkoeken. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
坐着 - 12 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 28 分钟, 滑旱冰 - 42 分钟, 休息 - 2 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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