|
Вот нагрешила вчера перед сном, съела аж целый бутер с сыром и окороком, и кофе с молоком перед сном, записала в завтрак- т.к. было 4 ч утра))) утром отвес- минус 400 г. Главное - не голодать! ;)
|
57.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 73.64克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 158.36克.
早餐: Останкино Окорок "Российский", Valio Сыр Маасдам 28%, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Тнува Йогурт 4%. 晚餐: Яблочный Пирог (Одна Корка), Тирамису, Пицца с Тунцом, Sonobello Пицца 4 Сыра, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Пицца с Мясом и Овощами, Розовое Вино. 小食/其他: Вода, Вода. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
За сыр и окорок прощаю тебя, дочь моя, ибо суть белковая еда, а вот за бутер надобно трижды прочесть "Отче наш, хлеб наш насущный подавай нам на каждый день; и прости нам грехи наши, ибо и мы прощаем всякому должнику нашему".
|
и лечение травами прописать, угу) крапивой по попе)
2016年08月30日 会员：: Khokhter
|
|
|