在2016年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2448 千卡
|
脂肪: 98.10克 | 蛋白质: 169.52克 | 碳水物: 235.60克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Датская Пшеничная, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Печень Говяжья Жареная, Каша Пшенная, Овощное Рагу, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Ярмарка Нут Вареный, Овощное Рагу, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге. 晚餐: Курица Вареная, Белый Город Сметана 15%, Болгарский Перец, Помидоры. 小食/其他: Белый Город Сметана 15%, Солнечное Грушёвое Варенье, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3216 千卡
|
运动:
驾驶 - 14 分钟, 上班 (工作) - 4 小时 和 29 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 熨衣服 - 14 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟, 休息 - 8 小时 和 6 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 14 分钟, 家务 - 24 分钟, 淋浴 - 28 分钟, 健美 - 21 分钟, 看书 - 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|