DrBHenderson的日记, 2016年08月29日

在2016年08月29日体重纪录（没有日志纪录）

72.3 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年08月29日:

2110 千卡

脂肪: 89.00克 | 蛋白质: 96.00克 | 碳水物: 334.00克. 早餐: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. 午餐: Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad. 小食/其他: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. 更多的......

3114 千卡

运动: 16.9K Row (Sculling 1X) - 1 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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