在2011年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
58.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 33.31克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 203.58克.
早餐: Special K Vanilla Almond Cereal, 2% Fat Milk. 午餐: Spicy Scallop Roll. 晚餐: Chicken, Butter Chicken Sauce, White Rice. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|