在2016年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 107.17克 | 蛋白质: 86.88克 | 碳水物: 51.90克.
早餐: Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 午餐: SALATA, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yayla Çorbası. 晚餐: Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Biber Dolması, Kavurma. 小食/其他: Badem, Fındık, Karışık Kuruyemiş. 更多的......
|
|
2237 千卡
|
运动:
健身 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|