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66.6lbs lost as of today – a sign??? ;-) Anyhow, things are going well. I am really looking forward to a couple days away from work.
Be Happy.
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108.6 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 68.27克 | 蛋白质: 134.35克 | 碳水物: 41.74克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 午餐: Fresh Mozzarella , Zucchini, Broccoli, Bacon, Chicken Breast, Pork Loin. 晚餐: Iced Tea, Dill Dressing, Lettuce, Salmon. 小食/其他: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. 更多的......
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3926 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健身器（中度的） - 35 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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