starting again my new year resolution is to beback to 112 again. i give myself 6 months to complete this!!
|
56.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 5.96克 | 蛋白质: 21.61克 | 碳水物: 317.61克.
早餐: Oranges, Banana, Apples, Cream (Half & Half), Lemon, Coffee. 午餐: Apples. 晚餐: Brown Rice, sweet potato. 小食/其他: apple. 更多的......
|
|
2211 千卡
|
运动:
健身器(中度的) - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|