|
Отчитываюсь сегодня: - привеса нет! Правильной дорогой идем, товарищи! Ах да, забыла сказать- Всех люблю!)))
|
58.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 27.58克 | 蛋白质: 41.17克 | 碳水物: 151.81克.
午餐: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Карусель Картофель Жареный из Отварного. 晚餐: Сухари, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Смузи на соке манго. 更多的......
|
|
2161 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|