在2016年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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51 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 85.23克 | 蛋白质: 76.19克 | 碳水物: 47.94克.
早餐: Queso Azul o Roquefort, Pan de Linaza, Pan de Linaza, Espinacas, el Juje Matambre de Pollo. 午餐: Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Quest Nutrition Protein Bar, Espinacas. 小食/其他: Almendras, Leche de Almendras, Nueces. 更多的......
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1789 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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