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adnixon
日记
2011年11月16日
adnixon的日记, 2011年11月16日
adnixon的个人资料
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在2011年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤
最近减少:
15.9 公斤
.
还有:
0.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年11月16日:
1226 千卡
脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 46.06克 | 碳水物: 176.81克.
早餐:
JD TURKEY SAUSAGE PATTY.
午餐:
Chex Mix Traditional.
晚餐:
Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Honey Nut Scooters, Pal's Junior Burger, Ketchup.
更多的......
2005 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 20 分钟, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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