在2016年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 116.19克 | 碳水物: 163.79克.
早餐: Mantelimaito, Kahvi, Salaatinlehtiä, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Kotimaista Pikakaurahiutale, Porkkanat. 午餐: Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Broilerin Fileepihvi. 晚餐: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Jasmiiniriisi. 小食/其他: Banaanit, Kurkku, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Atria Broilerin Fileesuikale, Cashewpähkinät. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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