在2016年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 35.88克 | 蛋白质: 39.91克 | 碳水物: 126.16克.
早餐: Апельсин, Lidl Queijo Fatia Light, Milsani Iogurte Natural Açucarado, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Sementes de Linhaça, Delta Café, Pingo Doce Leite Magro Dos Açores, Сухие Цельные Семена Кунжута. 午餐: Super Bock Cerveja sem Álcool, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 晚餐: Красное Столовое Вино, Борщ Холодный. 小食/其他: Персики, Delta Café, Super Bock Mini. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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