|
Весы шалят))) выставлю максимальный ими показанный вес....
|
58.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 54.91克 | 蛋白质: 53.17克 | 碳水物: 196.21克.
午餐: Красный Лук, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Макароны Отварные. 晚餐: Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Капитан Припасов Томатный Соус, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Картофельное Пюре, Ярмарка Нут Вареный. 小食/其他: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вода, Вода. 更多的......
|
|
2113 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|