在2011年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1688 千卡
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脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 92.54克 | 碳水物: 214.85克.
早餐: Nacho Shredded Cheese, White Pita Bread, Cos or Romaine Lettuce, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Mayonnaise. 午餐: chicken curry, white rice, fiber one clusters, milk. 晚餐: eggplant, ground beef, grilled tomato, white rice. 小食/其他: Pomelo, Caffe Mocha (NF, NW). 更多的......
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2251 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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