107.5
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107.5 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 75.97克 | 蛋白质: 129.60克 | 碳水物: 97.29克.
早餐: Karpuz, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Fındık, Yer Fıstığı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Tam Yağlı Süt, Pınar Doğal Yoğurt, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
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3924 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 37 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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