在2016年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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125.9 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1963 千卡
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脂肪: 89.73克 | 蛋白质: 78.88克 | 碳水物: 202.54克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. 午餐: Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Sesam. 晚餐: Go Tan Woksaus Black Bean, Olijfolie, Conimex Kroepoek Naturel, AH Broccoli Roosjes, AH Mini Mais, AH Paksoi, Witte Rijst. 小食/其他: Zandkoek, Campina Halfvolle Melk, Smeerkaas, Euro Shopper Rijstwafel, Blue Band Goede Start, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Wasa Cracker Sesam. 更多的......
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3450 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 6 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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