在2016年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 45.13克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 172.58克.
早餐: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pilos Serek Wiejski, Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem. 午餐: Chałka. 晚餐: Chleb, Bigos. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Maliny, Maliny, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Tola Jogurt Naturalny, Borówka Amerykańska, Banan. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, gimnastyka poranna - 5 分钟, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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