|
УЖАС!!! Я расстроена...
Вес стоит(((
Грудь минус 1см
Бедра минус 0,5см
Руки, бедро вверху и талия без изменений
Нога над коленом минус 1см
Нога под коленом минус 0,5см
Талия 2 плюс 1см !!!
Все Гуру сказал уменьшаем калории 2600
|
116.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2591 千卡
|
脂肪: 116.92克 | 蛋白质: 110.35克 | 碳水物: 279.87克.
早餐: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Сдобная Особа Вишневый Пирог, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Малиновое Варенье. 午餐: Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 晚餐: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Рыба Тушеная, Свекла Вареная, Майонез. 小食/其他: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Простоквашино Закваска со Злаками, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Магнит Банан, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Нектарин. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Гланая подстава в том, что вес стоит, а грудь худеет. Бе(
2016年08月16日 会员：: Irina-Raduga
|
хрудь на месте)))
это спина худеет
|
Потому что Вы едите шлак. Начните кушать нормальную здоровую еду.
Шлак вот это всё: варенье, сливки, пирог, макароны, картофель, сметана, майонез, шоколад, банан, вафли, смородина с сахаром, колбаса, печенье, конфеты, сосиски, хлеб.
|
wiz80, ну вас занесло! Сливки, макароны, картофель, сметана, шоколад, бананы - какой это к черту шлак? Про остальное согласна, но это! Ну думайте вообще, что пишите-то!
2016年08月16日 会员：: Sheile239
|
Нет, ну надо вообще додуматься бананы шлаком обозвать, у меня слов просто нет.
2016年08月16日 会员：: Sheile239
|
Sheile239, в данном случае это шлак. Вы на вес взгляните.
|
Даже не просто шлак, а отрава и яд, который вызывает перегрузку поджелудочной железы, сахарный диабет 2 типа.
|
И что, человеку с весом 119кг нельзя есть бананы? Или картофель? Ей питаться только курогрудью и травой теперь? Я понимаю, было бы там 250кг, да и то, бананы ничем не помешали бы.
2016年08月16日 会员：: Sheile239
|
Малиновое варенье-1стол ложка заедаю желатин, чтобы прошел)
Смородина засахаренная вместо сахара добавляю в творог
Вот сегодня вафли съела с расстройства- сорвалась
Слишком вольготно ем? Наверное...
Но организм худел сначала и при таком питании в пределах заданной каллорийности
|
luchiy, если вы честно и правильно посчитали свой РКС, и он соответствует дефициту в 10-20%, то ничего можете не менять в своем питании, если оно вас устраивает - т.е. если вы наедаетесь и чувствуете себя хорошо.
2016年08月16日 会员：: Sheile239
|
Дело не в калориях. Нужно есть здоровую еду, а не пытаться всякий шлак втиснуть в свою норму калорий.
|
|
|