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kumsal28
日记
2016年08月15日
kumsal28的日记, 2016年08月15日
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在2016年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
61.6 公斤
最近减少:
11.1 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年08月15日:
535 千卡
脂肪: 30.37克 | 蛋白质: 29.22克 | 碳水物: 37.97克.
早餐:
Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta.
午餐:
Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye.
晚餐:
Cacık.
更多的......
1775 千卡
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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